Kahvijuomat ovat yhä suositumpia, mutta kaikella on etuja ja haittoja, joten meidän on ymmärrettävä, mitkä ovat kahvin juomisen edut ja haitat? Miten minun pitäisi juoda kahvia kohtuullisesti? Mitä muita ehdotuksia on olemassa?
Mitkä ovat kahvin juomisen edut?
1. Lievitä väsymystä. Kahvin kofeiini ja muut ravintoaineet voivat täydentää kehon tarvittavaa energiaa, stimuloida aivohermojen herättäviä tekijöitä, edistää aineenvaihduntaa ja lievittää sitten tehokkaasti väsymystä.
Kaksi, krapula. Kahvi voi nopeuttaa asetaldehydikomponentin oksidatiivista hajoamista, joka on muunnettu alkoholista kehossa, jotta se voidaan erittyä veden ja alkoholin muodossa, mikä vaikuttaa krapulaan.
3. Paranna kehon antioksidanttitoimintaa ja vältä säteilyvaurioita. Elektronisten tuotteiden käyttötiheys kasvaa koko ajan, ja säteilytuotteet, kuten matkapuhelimet ja tietokoneet, voivat aiheuttaa tiettyjä vaurioita keholle, mutta kahvin juominen voi parantaa kehon vastustuskykyä säteilylle ja estää joitakin vaurioita.
4. Estä sappikivet. Kahvin kofeiini voi stimuloida sappirakon supistumista, vähentää kolesterolia sapessa, estää sappikivien muodostumisen ja vähentää huomattavasti sappikivien todennäköisyyttä.
Viisi, virkistävää. Kahvin aivoja stimuloivilla jumalatason aineilla on ilmeisiä virkistäviä vaikutuksia joillekin ihmisille, ja se on hyvä valinta opiskelijajuhlille ja toimistotyöntekijöille.
Mitkä ovat liiallisen kahvin juomisen haitat?
1, mikä aiheuttaa erilaisia sairauksia. Kahvin asianmukainen juominen on hyvä ihmiskeholle, mutta liiallisen kahvin juominen voi aiheuttaa kahvipapujen tuottamien akryyliamidiaineiden liiallista kertymistä paahtamisprosessin aikana, mikä voi aiheuttaa sairauksia, kuten vatsavaivoja, sydän- ja verisuonitauteja tai korkeaa verenpainetta.
2. Vähennä kalsiumia. Tietyt kahvin komponentit reagoivat monimutkaisesti kehon kalsiumin kanssa ja syntetisoivat sitten muita yhdisteitä kalsiumin poistamiseksi kehosta. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa osteoporoosia, joten sitä ei suositella vanhuksille, erityisesti vaihdevuosien iäkkäille naisille.
Mihin minun pitäisi kiinnittää huomiota kahvia juodessani?
1. Vähennä kahvikaverin käyttöä. Kahvikaverin lisääminen muuttaa vain juomarin makua, mutta siinä on liian paljon sokereita ja lisäaineita.
2. Vähennä sokerin saantia. Jotkut ihmiset haluavat sekoittaa kahvin kanssa, mutta maun suhteen se lisää paljon sokeria, koska se tuntuu katkeralta. Vaikka kahvilla itsessään on painonpudotusvaikutus ihmiskehoon, jos kahvin sokeri on liian korkea, se lisää ihmiskehon taakkaa ja jopa lisää lihavuuden ilmiötä.
3. Älä juo ennen nukkumaanmenoa. Kofeiini ja muut kahvin aineet saavat kehon solut innostumaan, mikä lisää nukahtamisvaikeuksia, aiheuttaa kehon jännityksen ja aiheuttaa väsymystä kehossa pitkään.
Yleensä diterpeenien ja akryyliamidin pitoisuus kahvissa on hyvin pieni, eikä maltillisesti juominen ole ongelma. Raskaana olevia naisia, korkeaa verenpainetta, sydän- ja verisuoni- ja aivoverenkiertohäiriöpotilaita lukuun ottamatta useimmat ihmiset ovat hyväksyttäviä.
Kahvin valmistaminen kahvimyllyllä on yhä suositumpaa. ShaoXing Jiehui Electrical on ammattimainen valmistaja ja viejä, joka on huolissaan kahvimyllyjen suunnittelusta, kehittämisestä ja tuotannosta. Tervetuloa konsultoimaan ja tekemään yhteistyötä.
